兄さんの足について


.09 2020 兄日々録 comment(6) trackback(0)

年末の試合中、足を捻ったのがキッカケで「外脛骨」の痛みに悩まされていた兄さん。



前に書いたように「外脛骨」っちゅーのは約15%の人が持ってる"過剰骨"(余分な骨)で、だいたいは無痛で持っていても特に問題はなく、そのうちの10%が兄さんのように捻ったりなんだりをキッカケに有痛性のものになるのだそーで。
ほとんどは骨の成長とともに痛みはなくなるようなんだけどね。

今回はその、外脛骨から繋がる後脛骨筋が炎症を起こしてしまった模様。

それで当初、整形外科ではギプス固定されてしまったけど、
その2日後に行ったいきつけの整骨院では、
全く腫れもなく、靭帯がどうとかではないので固定の必要性を感じない、
と言われ、すぐギプスは外してしまった。
ちなみにいきつけの整骨院の整体師さんは、バスケ歴35年で今も現役バリバリでやってる方。スポーツ整形外科で数年修行(?)してた経験もあるらしく、大変的確なアドバイスや施術をしてくれるのでとっても助かっている。


そして更に、「足底腱膜炎」っちゅーのも併発しているのでは、と整体師さんのお見立て。

>足底腱膜は踵(かかと)の骨から足の指へ広がる強靭な腱の膜であり、足の土踏まず(縦アーチ)を支える重要な役割があり、歩行・ランニングにおいて、地面と足部の衝撃を和らげるクッションとして働きます。
足底腱膜炎は、ランニング動作を中心に陸上競技に多い障害ですが、ふくらはぎの筋肉や足底腱膜が硬かったり、扁平足や土踏まずが高い足の場合、ランニングや歩行などで足底腱膜に強いストレスが加わります。このストレスが繰り返されること(オーバーユース)で、足底腱膜に炎症が起こり、痛みの発生につながることがあります。
こちらより抜粋。

もうね、コレ、まさに。まさにコレだよ。
ふくらはぎが硬いってのはずーっと言われてる。扁平足も。そして幅広甲高の足。条件全部揃っちゃってる。

結局、以前腰痛で検査を受けて姿勢の悪さを指摘されたことがあったけど、姿勢の悪さ、身体の硬さが、こういう不調やら痛みやらにぜーんぶ繋がってる。らしい。身体の使い方(とくに股関節の使い方)も悪いくていろんなところに支障が出てるんだって



で、兄さんの現状。

足底にシリコンクッションが入ってるサポーターを整体師さんに勧められて付け、普通に歩くことはできている。
年末年始に施術してもらった「電気針」っちゅーのがよく効いてねえ。

S__48685063.jpg

これは年末にふくらはぎにやってもらってる写真だけど、年始に足裏のつちふまずに電気針をやってもらったら、足が地面にほぼ着けられなかったのが着けるようになったりして。
電気針スゲェー

そして、とにかくふくらはぎを柔らかく、足を温めろ、との整体師さんのお言葉に従い、家ではレッグウォーマー履いたり、マッサージ器具でふくらはぎをグリグリしたり。
学校行くときはスポーツ用のインナー(スパッツ)を制服の下にモモヒキみたいに履いてってる。
あとはふくらはぎ用の着圧サポーターを検討中。

それと、整形外科で靴のインソールをオーダーで作ってもらう予定もあり。

ストレッチも整形の療法士さんとかにいろいろ教えてもらって今はそれなりに真面目にやってるけど…
バランスボールやストレッチ、その時はちゃんとやるんだけど、痛みが治まるとどうしても疎かになりがちなんだよねー
(で、また繰り返す)
しっかり継続してやってほしいもんだわ、ほんと。
面倒になったり、あとでーって言ってそのままやらなかったり忘れてしまったりが多いので、どうやったら問答無用で日常にガッツリ組み込めるのか。それが今後の課題。


約10日後にある1年生大会に照準をあわせ、なんとかそこまでに走れるように持ってくのが今の最重要任務の兄さんなのでありマシタ。


ree
結構厄介な骨なのね。

それにしても電気針ってすっげーーー!!

そう言うスポーツ整体師さんがいらっしゃるのは嬉しいよね。

実際うちもそうだけど、専門医は別として、主治医に行くよりは学校のトレーナーに診てもらう方が的確だったりする。

10日後まで走れるようになりますように。
チーム、兄さんがいないとかなり痛いだろうからね。
2020.01.10
怪人
電気針!鍼を刺して電気を流すのね。鍼治療はやってたけど電線はついてなかったわ~
若いうちの故障は長引いて下手すると一生厄介なことになるから、今のうちにしっかり治してね。

いつも思うんだけど、足の指の骨ってどうしてこんな無駄に長いんだろう・・・
2020.01.10
ふうりん
>reeさん

ほんとにね、まさに厄介な骨。
そうそう、医師とはまた違いますよね、整体師さんやトレーナーさん。
もちろん医師ありきではあるけど、心強い存在です。

10日後までにしっかり走れるようになってほしい!
試合内容的なモノももちろんだけど、1年生の人数が少ないので…兄さんが出られないと人数的にもやばいっ(^◇^;)
2020.01.10
ふうりんちゃ
>怪人さん

そうそう、私も針はあるけど電流流した経験はナシ!
ふくらはぎは痛くなかったけど足裏の針&電気は結構痛いそうな(^◇^;)
ほんとね、しっかり治す&再発させないためには姿勢やら身体の使い方から気をつけてストレッチを欠かさずに…これがなかなか大変なのよね…

踏ん張りを効かせるため?(テキトーw)
2020.01.10
Q
あらら〜兄さんの足にはいろいろ大変なことが起こってるのね(-_-;) 針治療って痛そうで怖いけどしっかり効くのはありがたいね。
信頼できる整体師さんと一緒に改善できますように!兄さんもストレッチがんばってね!!とりあえず試合で走れるようになりますように!
2020.01.10
ふうりんちゃ
>Qちゃんさん

そうなのーほんと厄介…(^◇^;)
針はふくらはぎとかはあんまり痛くないけど足裏は痛いらしいw
ほんと、ストレッチがんばってくれーーー💦あざす!
2020.01.10

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